睡眠改善への取り組み、続けています。
私の睡眠改善の具体策は２つ。
①夜は仕事をしない
②睡眠リズムを一定に保つ
現状、週に一回くらいサプリに頼る時があります。
（次の日の仕事が忙しくなりそうな時は心配で眠れくなってしまう）
でも昼間に眠くなることはほとんど無くなりました。
以前は子供が学校から帰ってくる時間がちょうど眠気MAXで、昼寝しちゃってたんです。
「また寝てるのー？」って子供から嫌がられてました。
最近は元気におかえりー！って言えています😊
でも先週、久しぶりに夜仕事を入れてしまいました。
そしたらやっぱりダメですね。
「あー9時からzoomかぁ、、」
と思うと夕方から憂鬱だし、
お風呂とか片付けのリズムが崩れるし、
子供に早く寝なー！とか言うことになるし。
せっかくブログで宣言したのにね。
もうこれで最後にします。
夜も人のためにって仕事してる人はすごいと思うけど、私にはそれはできないのよ。。
違う頑張り方をしよう。
なんだかつい罪悪感を感じてしまうけれど、
この罪悪感に負けないようにしたいです。
