睡眠改善への取り組み、続けています。 私の睡眠改善の具体策は２つ。 ①夜は仕事をしない ②睡眠リズムを一定に保つ 現状、週に一回くらいサプリに頼る時があります。 （次の日の仕事が忙しくなりそうな時は心配で眠れくなってしまう） でも昼間に眠くなるこ…